Alimentation

Bon , on va commencer par l'alimentation, en effet, celle-ci sollicite beaucoup de débats. En ce qui me concerne je viens d'effectuer il y a deux semaines un test d'intolérance au lactose. Ce test consiste à vous faire boire du lactose à jeun, puis ensuite vous soufflez toutes les demi-heures pendant 2-3 heures dans une sorte de ballon que les médecins analysent ensuite. C'est tout bête mais je me suis révélé très positif et les effets se sont ressentis l'après-midi avec de douloureuses diarrhées. Je dois donc éliminer tout les aliments qui contiennent du lait pendant un mois, et c'est dur... Plus de yaourts, fromages, biscuits...et les aliments sans lactose sont évidemment plus cher. En revanche, si vous êtes très intolérant au lactose comme moi, votre intestin mettra quelques temps à se remettre en place après le test. Après cela dépend des personnes, bien évidemment... Bref, d'après quelques sites, il est recommandé de réduire les aliments gras, l'alcool et d'augmenter doucement les aliments riches en fibres. Moi je recommande de noter tout ce que vous mangez et qui vous dérange, de les éliminer quelques temps pour voir les évolutions. Après, chaque personne est différente et ne l'oublions pas mais même si certains sites disent que le syndrome n'est pas totalement du à l'alimentation, je pense qu'au contraire elle joue un grand rôle. N'oubliez pas de bien macher vos aliments. La banane est recommandée pour les diarrhées.

Ps : Cet article est surtout pour les personnes qui ont le SCI avec diarrhées. Je ferais un autre article sur l'alimentation pour les personnes souffrant de constipation. Par contre il me faudrait des conseils, donc n'hésitez pas !!!